Falltrygghet för äldre – för en tryggare vardag

Medlem berättar

BALANS-STYRKA-FALLTEKNIK

När vi blir äldre får vi sämre balans, långsammare muskler och blir svagare. Det gör att vi inte hinner parera om något plötsligt händer och har lättare att falla. Men med rätt träning fallolyckor förebyggas och den personliga tryggheten förbättras.
Svenska Judoförbundet tagit fram ett särskilt fallträningsprogram för äldre, Judo4Balance -
Falltrygghet för äldre.

Under tränikngen får du som är äldre träna balans och stryka för att förebygga fall och
även fallteknik för att minska risken att skada sig de gånger fallet inte går att undvika. Träningen leds av licensierade judoinstruktörer från Falu judoklubb som genomgått särskild utbildning hos Svenska Judoförbundet för att hålla falltrygghetskurser för äldre.

Vem kan vara med?
Alla över 65 år är välkomna (även yngre är välkomna). Det behövs inga förkunskaper utan träningen kan anpassas efter varje individs förmåga. Många deltagare vittnar om att träningen både bidrar till ökat välmående och trygghet i vardagen men också att de har väldigt roligt tillsammans på träningarna.

Vi tränar:

Onsdagar kl. 19:00-20:00

Anmmälan via hemsidan:

"Anmäl dig här"