GULT BÄLTE, 5 KYU
Du ska vara fyllda 7 år.
Ukemi/Taiso (Fall och gymnastik)
Bakåtfall i rörelse
Sidofall
Bakåt kullerbytta
Hjula
Kumi-kata (Greppteknik)
Kunna nackgrepp (i nackslaget och ärm) åt både höger och vänster.
Nage-waza
(Kastteknik)
Ko-soto-gari
Ko-uchi-gari
Hiza-guruma
Eri-seoi-nage
Osae-komi-waza (Fasthållningsteknik)
Kami-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame
Det här skall du veta…
Judo betyder ”den mjuka vägen”
Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller inte.
När man tar fasthållning i judo räknas tiden från att domaren har dömt Osae komi, från och med då gäller det att hålla kvar fasthållningen.
Det här skall du även kunna…
a) minst ett sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition påmage eller bänkposition.
b) komma in på valfri fasthållning från olika lägen
c) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sigloss.
d) ett par sätt att ta sig ur olikafasthållningar.
e) tre armhävningar, tre situps samt tre knäböj.
f) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
Randori Tachi-waza-randori
