ORANGE BÄLTE, 4 KYU 

Du ska vara fyllda 8 år. 

Ukemi/Taiso 

(Fall och gymnastik)

Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till liggande position. 

Hjula åt både höger och vänster. 

Kumi-kata 

(Greppteknik)

Kunna höger och vänster ryggrepp. 

Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen. 

Nage-waza 

(Kastteknik)

O-soto-gari  

Tsuri-goshi 

Tai-otoshi 

Uchi-mata ”höftteknik som variant från o-goshi”  

Harai-goshi 

Osae-komi-waza (Fasthållningsteknik)

Yoko-shiho-gatame 
(Kesa-gatame) Rekommenderat från 12år.

Rekommenderat från 14år.

Det här skall du veta… 

Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet. 

Tachi-waza betyder stående teknik och Ne-waza betyder matteknik. 

Det här skall du även kunna… 

1. a) fullfölja i ne-waza efter två valfria kast. 
2. b) minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition. 
3. c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen 
4. d) behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
5. e) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader. 
6. f) minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben. g) minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
7. h) minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg. 
8. i) två valfria kombinationer i tachi-waza. 
9. j) tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj. 
10. k) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.