GRÖNT BÄLTE, 3 KYU 

Du ska vara fyllda 10 år. 

Ukemi/Taiso 

(Fall och gymnastik)

 Rullande framåtfall i olika fallriktningar 

Kumi-kata 

(Greppteknik) 

Kunna korsgrepp över rygg ”ryskt grepp” åt både höger och vänster.  Kunna grepp på rygg och i ärm från samma sida, ”franskt grepp”, åt både  höger och vänster. 

Nage-waza 

(Kastteknik)

Harai-tsuri-komi-ashi  

Tani-otoshi 

Yoko-sumi-gaeshi  

Tomoe-nage  

Yoko-tomoe-nage 

Osae-komi-waza (Fasthållningsteknik) 

Kuzure-tate-shiho-gatame 

Rekommenderat från 14år.

Det här skall du  veta… 

Kuzushi – Balansbrytning  

Tsukori – Ingång/placering  

Kake – Kast 

Det här skall du  även kunna… 

1. a) fullfölja i ne-waza efter fyra valfria kast. 
2. b) minst fem sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition påmage  eller bänkposition. 
3. c) komma in på kontrollgrepp från olika lägen. 
4. d) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående  grader. 
5. f) minst tre sätt att passera benen på uke, som ligger pårygg.
6. g) ett sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.
7. h) två valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
8. i) två valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
9. j) fyra valfria kontringar i tachi-waza. 
10. k) genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.